春日焕发 心灵成长
一、活动主题
春日焕发 ,心灵成长。
二、活动目的
人随春好，春与人宜。在这充满生机的美好时节，为丰富校园生活、促进同学们全面发展，学院精心筹备了一系列打卡活动。旨在帮助大家缓解学习生活压力，培育理性平和的健康心态，以积极乐观的姿态拥抱生活。
三、活动时间
2025.03.18-2025.04.11
四、活动对象
信息工程学院全体学生。
五、活动内容
01发现春天打卡—感受美好,心灵滋养
每天分享遇到的春天，如春天开放的植物、春天里的美好心境，春天里的甜蜜热恋、春天里的温馨友谊等。在发现春天的过程中，同学们能亲近自然，感受大自然的生机与美好，舒缓心情，滋养心灵，培养积极乐观的生活态度。
打卡形式：图片、短视频、笔记、朋友圈、抖音等形式。
02英语单词打卡—知识积累,自信提升
英语学习的重要性愈发凸显，每天背诵至少30个单词，通过词汇量的积累，不仅能提升英语水平，在未来的英语考试和交流中更加自信从容，还能锻炼大脑，增强记忆力，培养坚持不懈的学习毅力，为心理成长注入积极动力。
打卡形式：以背单词软件截屏或书面形式单词的照片进行打卡，以保证单词数量。
03学习打卡—专注投入,自我实现
学习内容不限，每天至少三小时，在专注学习的过程中，同学们能不断充实自己，提升专业素养，实现自我价值，获得成就感，从而增强自信心和心理韧性，更好地应对生活中的挑战。
打卡形式：借助番茄ToDo等带计时功能的线上自习APP记录学习时间和内容打卡。
04运动打卡—释放压力，活力满满
运动项目不限，每天至少一小时，运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺，有效缓解压力和焦虑情绪，提升身体素质的同时，让同学们拥有积极向上的精神状态，以饱满的活力面对学习和生活。
打卡形式：用运动手环、KEEP等设备或软件记录运动时间和内容，最好附上运动照片打卡。
05兴趣爱好打卡—发展自我,愉悦身心
同学们自主选择兴趣爱好内容，每天投入至少一小时。发展兴趣爱好能帮助同学们探索自我，发现自身潜力，丰富精神世界，带来内心的满足和愉悦，对心理健康有着积极的促进作用。
打卡形式：使用相关设备或软件记录打卡。
06摸鱼打卡—放松身心,寻找快乐
参与者每天上传逃离千篇一律生活、缓解压力的事情或看到的有趣事物，并配上文字表达。在紧张的学习生活中，给自己留出放松的时间，做让自己快乐的事，有助于调整心态，缓解焦虑，让同学们更好地平衡学习与生活，保持良好的心理状态。
打卡形式：图片、短视频、笔记、朋友圈、抖音等形式。
六、参与方式
发现春天打卡—感受美好,心灵滋养
参与方式：个人自愿参加。
参与要求：打卡天数需为21天，未达到要求，不予以奖励和加分。
打卡形式：图片、短视频、笔记、朋友圈、抖音等形式。
提交方式：照片格式为JPG或PNG，视频格式为MP4，图片或视频，以日期命名（如2025.03.01）发送至邮箱：1737491538@qq.com。
命名方式：文件夹打包压缩，发现春天打卡＋年级+班级+姓名+学号。
英语单词打卡—知识积累,自信提升
参与方式：个人自愿参加。
参与要求：打卡天数需为21天，未达到要求，不予以奖励和加分。
打卡形式：以背单词软件截屏或书面形式单词的照片进行打卡，以保证单词数量。
提交方式：照片格式为JPG或PNG，视频格式为MP4,图片或视频，以日期命名（如2025.03.01）发送至邮箱：1737491538@qq.com。
命名方式：文件夹打包压缩，英语单词打卡＋年级+班级+姓名+学号。
学习打卡—专注投入,自我实现
参与方式：个人自愿参加。
参与要求：打卡天数需为21天，未达到要求，不予以奖励和加分。
打卡形式：借助番茄ToDo等带计时功能的线上自习APP记录学习时间和内容打卡。
提交方式：照片格式为JPG或PNG，视频格式为MP4,图片或视频，以日期命名（如2025.03.01）发送至邮箱：1737491538@qq.com。
命名方式：文件夹打包压缩，学习打卡＋年级+班级+姓名+学号。
运动打卡—释放压力,活力满满
参与方式：个人自愿参加。
参与要求：打卡天数需为21天，未达到要求，不予以奖励和加分。
打卡形式：用运动手环、KEEP 等设备或软件记录运动时间和内容，最好附上运动照片打卡。
提交方式：照片格式为JPG或PNG，视频格式为MP4,图片或视频，以日期命名（如2025.03.01）发送至邮箱：1737491538@qq.com。
命名方式：文件夹打包压缩，运动打卡＋年级+班级+姓名+学号。
兴趣爱好打卡—发展自我,愉悦身心
参与方式：个人自愿参加。
参与要求：打卡天数需为21天，未达到要求，不予以奖励和加分。
打卡形式：使用相关设备或软件记录打卡。
提交方式：照片格式为 JPG 或 PNG，视频格式为MP4,图片或视频，以日期命名（如2025.03.01）发送至邮箱：1737491538@qq.com。
命名方式：文件夹打包压缩，兴趣爱好打卡＋年级+班级+姓名+学号。
摸鱼打卡—放松身心,寻找快乐
参与方式：个人自愿参加。
参与要求：打卡天数需为21天，未达到要求，不予以奖励和加分。
打卡形式：图片、短视频、笔记、朋友圈、抖音等形式。
提交方式：照片格式为 JPG 或 PNG，视频格式为MP4,图片或视频，以日期命名（如2025.03.01）发送至邮箱：1737491538@qq.com。
命名方式：文件夹打包压缩，摸鱼打卡＋年级+班级+姓名+学号。
七、活动奖励
发现春天打卡—感受美好,心灵滋养
一等奖：2名
二等奖：4名
三等奖：6名
优秀奖：若干名
英语单词打卡—知识积累,自信提升
一等奖：2名
二等奖：4名
三等奖：6名
优秀奖：若干名
学习打卡—专注投入,自我实现
一等奖：2名
二等奖：4名
三等奖：6名
优秀奖：若干名
运动打卡—释放压力,活力满满
一等奖：2名
二等奖：4名
三等奖：6名
优秀奖：若干名
兴趣爱好打卡—发展自我,愉悦身心
一等奖：2名
二等奖：4名
三等奖：6名
优秀奖：若干名
摸鱼打卡—放松身心,寻找快乐
一等奖：2名
二等奖：4名
三等奖：6名
优秀奖：若干名
温馨提示：
（1）以上六个活动，可以任意选择一个或者多个进行参与。
（2）参与任意活动，打卡一天，PU口袋加0.3分，打卡满足21天要求，即加6.3分。
（3）参与多个活动学分可累计添加。
（4）参与活动即有机会获奖，最低奖项优秀奖。
（5）活动结束后3天内发送邮箱。
（6）所有活动不可分开打卡，例：发现春天打卡10天，英语打卡11天，合计21天，这种情况不予加分！
